Россия в красках
 Россия   Святая Земля   Европа   Русское Зарубежье   История России   Архивы   Журнал   О нас 
  Новости  |  Ссылки  |  Гостевая книга  |  Карта сайта  |     
Главная / Россия / Здоровье нации / НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ / Жизнь вокруг позвоночного столба

 
Рекомендуем
Новости сайта:
Дата в истории
Новые материалы

 
 
 
 
Документальный фильм «Святая Земля и Библия. Исцеления в Новом Завете» Павла и Ларисы Платоновых  принял участие в 3-й Международной конференции «Церковь и медицина: действенные ответы на вызовы времени», проходившей с 30 сентября по 2 октября 2020 года
 
Павел Густерин (Россия). Памяти миротворца майора Бударина
 
Оксана Бабенко (Россия). О судьбе ИНИОН РАН
 

 
 
Святая Земля. Река Иордан. От устья до истоков. Часть 2-я. Смотрите новый фильм
Святая Земля. Река Иордан. От устья до истоков. Часть 1-я. Смотрите новый фильм
СВЯТАЯ ЗЕМЛЯ И БИБЛИЯ. Часть 3-я. Формирование образа Святой Земли в Библии. См. новый фильм
СВЯТАЯ ЗЕМЛЯ И БИБЛИЯ - Часть 2-я. Переводы Библии и археология. См. новый фильм
СВЯТАЯ ЗЕМЛЯ И БИБЛИЯ  - Часть 1-я Предисловие. Новый проект православного паломнического центра Россия в красках в Иерусалиме. См. новый фильм
 
 
 
Оксана Бабенко (Россия). К вопросу о биографии М.И. Глинки
 
 
 
Главный редактор портала «Россия в красках» в Иерусалиме представил в начале 2019 года новый проект о Святой Земле на своем канале в YouTube «Путешествия с Павлом Платоновым»
 
 
 
 
Владимир Кружков (Россия). Австрийский император Франц Иосиф и Россия: от Николая I до Николая II . 100-летию окончания Первой мировой войны посвящается
 
 
 
 
 
 
Никита Кривошеин (Франция). Неперемолотые эмигранты
 
 
 
Ксения Кривошеина (Франция). Возвращение матери Марии (Скобцовой) в Крым
 
 
Ксения Лученко (Россия). Никому не нужный царь
 

Протоиерей Георгий Митрофанов. (Россия). «Мы жили без Христа целый век. Я хочу, чтобы это прекратилось»

 
 
Павел Густерин (Россия). Россиянка в Ширазе: 190 лет спустя…
 
 
 
 
 
 
Кирилл Александров (Россия). Почему белые не спасли царскую семью
 
 
 
Протоиерей Андрей Кордочкин (Испания). Увековечить память русских моряков на испанской Менорке
Павел Густерин (Россия). Дело генерала Слащева
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). Мы подходим к мощам со страхом шаманиста
Борис Колымагин (Россия). Тепло церковного зарубежья
Нина Кривошеина (Франция). Четыре трети нашей жизни. Воспоминания
Павел Густерин (Россия). О поручике Ржевском замолвите слово
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия).  От Петербургской империи — к Московскому каганату"
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). Приплетать волю Божию к убийству человека – кощунство! 
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). "Не ищите в кино правды о святых" 
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). «Мы упустили созидание нашей Церкви»
Алла Новикова-Строганова. (Россия).  Отцовский завет Ф.М. Достоевского. (В год 195-летия великого русского православного писателя)
Ксения Кривошеина (Франция).  Шум ленинградского прошлого
Олег Озеров (Россия). Гибель «Красного паши»
Павел Густерин (Россия). О заселении сербами Новороссии
Юрий Кищук (Россия). Невидимые люди
Павел Густерин (Россия). Политика Ивана III на Востоке
Новая рубрика! 
Электронный журнал "Россия в красках"
Вышел осенний номер № 56 журнала "Россия в красках"
Архив номеров 
Проекты ПНПО "Россия в красках":
Публикация из архивов:
Раритетный сборник стихов из архивов "России в красках". С. Пономарев. Из Палестинских впечатлений 1873-74 гг. 
Славьте Христа добрыми делами!

Рекомендуем:
Иерусалимское отделение Императорского Православного Палестинского Общества (ИППО)
Россия и Христианский Восток: история, наука, культура





Почтовый ящик интернет-портала "Россия в красках"
Наш сайт о паломничестве на Святую Землю
Православный поклонник на Святой Земле. Святая Земля и паломничество: история и современность
 
Жизнь вокруг позвоночного столба

      Здоровье, как известно, на 10% зависит от наследственности, на 20 - от врачей и на 70 - от нас самих: образа жизни, привычек, рисков, слабостей и заблуждений. Почему, например, почти каждый взрослый россиянин жалуется на позвоночник, а у каждого третьего российского школьника нарушена осанка?
 
Как хитро все устроено
 
     Наш позвоночник устроен непросто: позвонки имеют сложную форму с отростками и выступами, между ними эластичные прокладки - диски, благодаря которым он и выполняет свою амортизирующую и опорную функции. Спереди и сзади позвоночник прикрыт продольными связками, которые удерживают всю систему в рабочем состоянии. Но в поясничном отделе задней продольной связкой он не прикрыт в двух местах, поэтому чаще всего локализация грыж - именно здесь.
 
Так в старину вытягивали искривление позвоночника
Так в старину вытягивали
 искривление позвоночника
 
     У позвоночника два физиологических изгиба вперед и два назад. Благодаря этому он выдерживает нагрузку, в 18 раз большую, чем бетонный столб того же сечения. Хрящи в суставах, в том числе и в позвоночнике, со временем изнашиваются. Объем движений в них конечен, запрограммирован на определенное количество. Поэтому, говорят врачи-неврологи, лишние движения изнашивают их быстрее.
 
     У нас два типа мышц: тонические, или скелетные, и фазические, ответственные за приложение силы. Скелетные мышцы поддерживают тело в вертикальном положении, обеспечивая прямохождение. Если перерезать любую из них, человек сразу превращается в инвалида. Повреждение фазической не так важно, поскольку у многих их вообще нет: к примеру, при ожирении или у женщин после родов на животе.
 
     Когда мы тренируем фазические мышцы живота, сгибая и разгибая позвоночник, или "качаем" другие силовые мышцы, у скелетных мышц повышается тонус, возбудимость, утверждает современная неврология. Они "тянут" позвоночник, выпрямляя его. У тренированного атлета позвоночник практически прямой, он теряет свои физиологические изгибы. На самом деле надо не укреплять, а расслаблять тонические мышцы. А отдельные группы фазических мышц укреплять изолированно - тогда человек развивается гармонично.
 
У человечества ослабли основы
 
     В последние десятилетия почти у всей человеческой популяции нормальных изгибов позвоночника нет: у 90-94% они сглажены (остеохондроз), а у 6-10% - увеличены (кифоз).
 
     До 90% детей рождается с разной длиной ног. Эта разница может быть и анатомическая, и функциональная. Если одна нога длиннее другой хотя бы на пару сантиметров, в поясничном отделе со стороны более длинной ноги возникает дуга. Для восстановления равновесия противоположная дуга формируется в грудном отделе - развивается S-образный сколиоз.
 
     От неравномерной нагрузки на искривленный позвоночник в хрящевых прокладках между позвонками (дисках) появляются трещины. Когда диск разрушается на 2/3, он смещается - появляется грыжа диска. Грыжи нередко долго "молчат", но их неожиданное проявление бывает катастрофой - возникает непереносимая боль, полностью теряется подвижность.
 
Опасный фитнес, вредная физкультура

     Анатолий Ситель, руководитель Российского центра мануальной медицины, доктор медицинских наук, профессор:
     - Вся современная физкультура, весь так называемый фитнес направлены на тренировку силовых мышц. Если пять лет интенсивно заниматься простой утренней гимнастикой, то есть давать позвоночнику серьезную нагрузку без учета физиологических изгибов и своих индивидуальных отклонений, вы непременно получите проблемы. Более того, большинству противопоказано плавание на животе, особенно детям в спортивных секциях, противопоказаны игровые виды спорта, движения на разгибание и вращение позвоночника, "качание" пресса и т.п. Нельзя заниматься физкультурой дома или ходить в спортзал без консультации с врачом-вертеброневрологом (специалистом по позвоночнику).
 
Хиропрактиков проверили
 
     С болями в спине, прострелами, радикулитами многие люди обращаются не к врачам-неврологам, а к мануальным терапевтам. Нередко так называют себя и люди, не имеющие врачебного диплома. В Британии подобных специалистов называют остеопатами или хиропрактиками, и они имеют официальный статус, не обязательно при этом обладая врачебным образованием.
 
     Недавно Журнал королевского медицинского общества (Journal of the Royal Society of Medicine) опубликовал исследование по применению их методик в лечении различных заболеваний - периодических болей, астмы, аллергии, а также болей в спине и шее. Исследуемые методы оказались неэффективными при лечении всех заболеваний, за исключением болей в спине и шее. Еще в 2002 году канадские ученые пришли к выводу, что жесткая техника, используемая хиропрактиками и остеопатами, может привести к повреждению шейных артерий. Учитывая это, не стоит рекомендовать остеопатию и хиропрактику при лечении каких бы то ни было болезней, пишут авторы доклада. 
 
 Система внутренней связи
 
     От спинного мозга идут пары симметричных нервов ко всем органам и системам тела. С их помощью головной мозг получает всю информацию о жизни организма и рассылает нужные команды во все его уголки. Если искривление или дефект позвоночника ущемляет нерв, связь затруднена, управляемость организма падает. Когда возникают нарушения в работе какого-то органа, нужные меры не принимаются вовремя - так формируется болезнь, считает руководитель Медико-инженерного центра восстановления сегментарной иннервации органов и тканей Анатолий Гриценко.
 
Как не стать жертвой бизнеса на позвонках
 
     В стране только официально действуют более 19 тысяч мануальных терапевтов. Однако квалифицированных специалистов, особенно в регионах, не хватает. В Москве насчитывается более 240 коммерческих мануальных центров. Но уровень квалификации их "специалистов" нередко вызывает вопросы. Прием у частного мануального терапевта стоит от 1000 до 1500 руб. Одно обращение в коммерческий центр - 2000 руб. Три необходимых курса лечения в год обойдутся $1500-3000. Чтобы не стать жертвой недобросовестных коммерсантов от медицины, надо знать простой признак: если вам обещают эффект лечения за 2-3 сеанса и проводят всего одно-два обследования, доверять не стоит. Особенно опасно непрофессиональное лечение грыжи диска в шейном отделе, где цена риска - жизнь.
 
Маски для больного позвоночника
 
     Симптомы неблагополучия позвоночника различны: одни помогают распознать проблему сразу, другие ее только маскируют. Заболевания позвоночника могут вызывать:
     1) дискомфорт в спине, боль в пояснице, между лопаток, в шее, прострелы в руку, онемение ноги;
     2) головную боль, головокружение, "мушки" перед глазами, повышенное артериальное давление;
     3) ухудшение памяти, зрения, слуха;
     4) боль за грудиной, сердечную боль;
     5) боли в желудке, животе, проблемы с пищеварением, мочеполовой системой, снижение полового влечения.
 
6 правил: чего нам делать не стоит
 
     1. Спать следует на боку, высота подушки должна точно соответствовать ширине вашего плеча. Положение на спине с запрокинутой головой не физиологично и опасно, особенно если у вас есть грыжа диска в шейном отделе. Мозг человека питают две артерии, проходящие через позвоночник, одна из них, как правило, значительно тоньше другой. При определенной позе во сне ее можно пережать: кровь перестает поступать в одно полушарие головного мозга. Это и есть инсульт. Спать на животе тоже не физиологично - голова лежит в этом случае на боку, артерия также пережата.
 
     2. Тяжести надо поднимать не за счет наклона, а за счет силы ног, из положения полуприседа. Нельзя носить груз перед собой, следует равномерно распределять тяжести на обе руки.
 
     3. При работе за компьютером каждые 30-40 минут надо вставать, распрямлять позвоночник, разминаться, но не делать резких движений на разгибание.
 
     4. Огородными работами (посадкой, прополкой и т.п.) следует заниматься не в наклоне, а сидя на коленях, подложив под них коврик.
 
     5. Бег, особенно по твердой поверхности (асфальту, утрамбованной земле и т.п.), прыжки с высоты вредны для позвоночника как любое ударное воздействие.
 
     6. Качать пресс сгибанием-разгибанием очень опасно. Лучше всего делать это лежа на спине: положив на живот груз, дышите по "женскому типу", то есть набирая воздух за счет брюшной полости, а не грудной клетки. 20 минут такого упражнения в день достаточно.
 
10.04.2006 г.
 
По материалам сайта "Известия-Наука"

[версия для печати]
 
  © 2004 – 2015 Educational Orthodox Society «Russia in colors» in Jerusalem
Копирование материалов сайта разрешено только для некоммерческого использования с указанием активной ссылки на конкретную страницу. В остальных случаях необходимо письменное разрешение редакции: ricolor1@gmail.com