Россия в красках
 Россия   Святая Земля   Европа   Русское Зарубежье   История России   Архивы   Журнал   О нас 
  Новости  |  Ссылки  |  Гостевая книга  |  Карта сайта  |     

 
Рекомендуем
Новости сайта:
Дата в истории
Новые материалы
 
 
Оксана Бабенко (Россия). К вопросу о биографии М.И. Глинки
 
 
 
Главный редактор портала «Россия в красках» в Иерусалиме представил в начале 2019 года новый проект о Святой Земле на своем канале в YouTube «Путешествия с Павлом Платоновым»
 
 
 
 
Владимир Кружков (Россия). Австрийский император Франц Иосиф и Россия: от Николая I до Николая II . 100-летию окончания Первой мировой войны посвящается
 
 
 
 
 
 
Никита Кривошеин (Франция). Неперемолотые эмигранты
 
 
 
Ксения Кривошеина (Франция). Возвращение матери Марии (Скобцовой) в Крым
 
 
Ксения Лученко (Россия). Никому не нужный царь
 
Протоиерей Георгий Митрофанов. (Россия). «Мы жили без Христа целый век. Я хочу, чтобы это прекратилось»

 
 
Павел Густерин (Россия). Россиянка в Ширазе: 190 лет спустя…
 
 
 
 
 
 
Кирилл Александров (Россия). Почему белые не спасли царскую семью
 
 
 
Протоиерей Андрей Кордочкин (Испания). Увековечить память русских моряков на испанской Менорке
Павел Густерин (Россия). Дело генерала Слащева
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). Мы подходим к мощам со страхом шаманиста
Борис Колымагин (Россия). Тепло церковного зарубежья
Нина Кривошеина (Франция). Четыре трети нашей жизни. Воспоминания
Павел Густерин (Россия). О поручике Ржевском замолвите слово
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия).  От Петербургской империи — к Московскому каганату"
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). Приплетать волю Божию к убийству человека – кощунство! 
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). "Не ищите в кино правды о святых" 
Протоиерей Георгий Митрофанов (Россия). «Мы упустили созидание нашей Церкви»
Алла Новикова-Строганова. (Россия).  Отцовский завет Ф.М. Достоевского. (В год 195-летия великого русского православного писателя)
Ксения Кривошеина (Франция).  Шум ленинградского прошлого
Олег Озеров (Россия). Гибель «Красного паши»
Павел Густерин (Россия). О заселении сербами Новороссии
Юрий Кищук (Россия). Невидимые люди
Павел Густерин (Россия). Политика Ивана III на Востоке
Новая рубрика! 
Электронный журнал "Россия в красках"
Вышел осенний номер № 56 журнала "Россия в красках"
Архив номеров 
Проекты ПНПО "Россия в красках":
Публикация из архивов:
Раритетный сборник стихов из архивов "России в красках". С. Пономарев. Из Палестинских впечатлений 1873-74 гг. 
Славьте Христа добрыми делами!

Рекомендуем:
Иерусалимское отделение Императорского Православного Палестинского Общества (ИППО)
Россия и Христианский Восток: история, наука, культура





Почтовый ящик интернет-портала "Россия в красках"
Наш сайт о паломничестве на Святую Землю
Православный поклонник на Святой Земле. Святая Земля и паломничество: история и современность
 
А вы готовы к посту? 
  
       Сомненья нет: каждый человек должен подойти к посту прежде всего духовно. Но, к сожалению, в последнее время среди христиан бытует мнение, что, находясь пока на земле, о теле заботиться не нужно. Господь все управит. Господь даст здоровье. На все воля Божия. Искушение пройдет само. Да здоровье вообще не нужно. Вон святые Отцы ничего не ели и были здоровы. Читая жития святых, я невольно обращаю внимание на их природное здоровье. Например, наш всеми любимый батюшка Серафим Саровский. От природы он был сильным и крепким. Иоанн Кронштадтский, Серафим Вырицкий и другие. Здоровью на Руси уделяли большое значение. Знали, что здоровый дух и здоровое тело однозначно важны в этой земной жизни.
 
     Как же подготовить свое тело к Великому посту? Прежде всего, займитесь своими хроническими заболеваниями. Если у вас есть тлеющие очаги инфекции, их срочно нужно устранить. Кариозные зубы, хронический тонзиллит, хронический гайморит не позволят вам полноценно держать пост, т.к. в организм будут постоянно поступать яды (продукты жизнедеятельности микробов). Очень у многих христиан в желудке присутствует микроб хеликобактер пилори. Его желательно пролечить, т.к. он может поддерживать явления гастрита, язвенной болезни.
 
     Очень у многих сейчас болит голова. Воцерковленные больные жалуются, что не могут стоять на богослужении, трудно сосредоточиться, тяжело в голове, нападает сонливость. Болят ноги из-за венозного застоя. Проверьте свои сосуды. Для этого есть специальные функциональные методы: РЭГ – для исследования сосудов головы, РВГ – для исследования венозной системы нижних конечностей. Есть великолепные методы разгрузки венозного застоя: гирудотерапия (лечение пиявками) и гомеопатия (ЭДАС 100 «Гомео» венотоник, который производит тюменская гомеопатическая аптека «На Широтной»).
 
     Пост полезен для души и тела. Как питаться во время поста так, чтобы питание стало лекарством?
 
     Последние два месяца я обучалась на курсах по педиатрии и узнала удивительные для меня, врача-педиатра, вещи. Еще пять лет назад мы рекомендовали мамам вводить в рацион питания младенца с одного месяца соки свеклы и моркови. Сейчас это строго запрещено детям до года. Оказывается, в свекле и моркови скапливается большое количество солей тяжелых металлов. Рекомендуется употреблять только то, что растет на поверхности земли, а не под землей. Я сразу подумала о предстоящем посте. Думаю, что основным продуктом в Великий пост должны быть каши, а овощи - те, что растут в земле, - лишь в небольшом количестве.
 
     Три года назад нам с врачом Тюменского Свято-Троицкого монастыря Дмитрием Николаевичем Дурыгиным представилась возможность ознакомиться с докторской диссертацией профессора Уфимского университета Ф.Х. Камилова о современном уровне содержания в атмосфере ксенобиотиков (продукты распада промышленных отходов) и методах нейтрализации их в организме. Таким методом, и это научно обоснованно, является употребление с пищей жиров. Поэтому в современных условиях в пост обязательно должно употребляться масло растительного происхождения.
 
     Итак, многодневный пост… Как показывает опыт, разумное ограничение в питании, умеренность в еде являются хорошим оздоровительным приемом. Естественно, в зависимости от состояния здоровья в каждом конкретном случае желающий соблюдать пост должен посоветоваться с врачом и священником и решить вопрос, может ли он поститься.
 
     Так, больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, а также страдающим энтеритом, перенесшим операцию на желудочно-кишечном тракте, больным сахарным диабетом, беременным и кормящим матерям и ослабленным людям не следует держать пост.
 
     Какие же продукты должны быть на столе? Если благословляется рыба, то рыба должна быть только морская: минтай, хек, горбуша, форель. Каши хороши – овсяная, гречневая, пшеничная, кукурузная (гипоаллергенная), перловая. Овощи: картофель, свекла, морковь – в небольшом количестве; все виды капусты, редька, кабачки, баклажаны, томаты, тыква, спаржевая фасоль, можно употреблять замороженные овощи. Лук и чеснок должны быть на столе в достаточном количестве, чеснок является хорошим источником селена. Фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, мандарины, сухофрукты, яблоки, клюква, брусника.
 
     Пищу нужно принимать не менее трех раз в день. Утром, даже если некогда, завтракать, обязательно принять небольшое количество воды (крещенской или святой), это медицински оправданно - в это время желчный пузырь включается в работу и выходит первая порция желчи, что очень важно, поскольку застой желчи ведет к заболеваниям желчного пузыря и печени. Рацион должен быть рассчитан по содержанию белков, жиров и углеводов, соответствовать потребностям по калорийности.
 
     Приводим примерное меню.
 
     Завтрак: винегрет 200г, каша гречневая рассыпчатая с жареным луком 150г, кофе натуральный 200г. Состав: белки 11,5; жиры 20,6; углеводы 73,1. Калорийность - 523,8 ккал.
     Обед: суп из сборных овощей вегетарианский 500г; рыба, жаренная в томатном соусе, 60-100г; компот из сухофруктов 180г. Состав: белки 21,0; жиры 19,7; углеводы 54,0. Калорийность – 477,3 ккал.
      Полдник: яблоки свежие 100г. Белки 0,4; жиры 0,4; углеводы 11,0. Калорийность – 45 ккал.
     Ужин: салат из квашеной капусты с фруктами 160г, каша пшеничная с изюмом 170г, чай с вареньем 250г. Состав: белки 7,3; жиры 24,6; углеводы 107,8. Калорийность - 620,1 ккал.
      На ночь: сок сливовый. Состав: белки 0,6; жиры 0; углеводы 21,8. Калорийность - 89,1 ккал.
     На весь день хлеб пшеничный 200г, ржаной 200г, сахар 25,5г. Состав: белки 27,8; жиры 5,2; углеводы 162,5. Калорийность - 808,6 ккал.
 
     Таким образом, состав суточного рациона составляет: белки 68,0; жиры 70,9; углеводы 408,4. Калорийность - 2540 ккал. Это тот минимум, который нужно принимать человеку в день.
 
     Многие хозяйки заранее сетуют: «Ну, как разнообразить стол?», ведь в пост важно не быть унылым. Заранее настройте себя, что в субботу и воскресенье в доме должна быть выпечка. Как оживляются домашние, когда мы говорим, что завтра будут пироги.
 
     А начинка для пирогов может быть очень даже оригинальной. Например, из ботвы свеклы и изюма. 5 листьев ботвы свеклы, 2 стол. ложки изюма, полстакана воды. Листья ботвы промыть, нарезать соломкой, залить горячей водой, добавить изюм, довести до кипения, охладить.
 
     Начинка из тыквы. 400г тыквы, полстакана воды, 2 стол. ложки сахара, корица. Тыкву натереть на крупной терке, добавить воду, сахар, корицу, довести смесь до кипения и охладить.
 
     Начинка из моркови и орехов. 4 моркови, 2 стол. ложки ядер грецких орехов, полстакана воды. Морковь натереть на мелкой терке, добавить мелко нарубленные ядра грецких орехов, залить кипящей водой и охладить.
 
     Нельзя забывать о том, что пост совпадает с весенним периодом авитаминоза, снижением гемоглобина в крови и снижением аппетита, иммунодефицитом. Не забывайте о витаминах, которые продаются в гомеопатических отделах аптек. Детям рекомендуются витамины «Малыш», в состав которых входят лист крапивы, плоды шиповника, эхинацея, свекла, витамин С. Хорош мультивитаминный сироп «Виталет». Для взрослых рекомендуем «Каскатол» (источник витаминов антиоксидантов), «Каскарутол» ЭДАС и «Эхинацея Э», «Шиповник Э» (фитодраже), «Бетаск» обладает иммунозащитными и антиоксидановыми свойствами. Как источник кальция рекомендуем препарат «Доктор кальций», источник железа – «Доктор феррум», а также гомеопатический препарат «прегнаферрум» для лечения и профилактики железодефицитной анемии.
 
     Итак, занимайтесь профилактикой, лечитесь, но помните о том, что к заболевшему человеку всегда приглашали врача и священника, не забывайте прежде всего очистить свою душу. Помощи Божией и радости духовной вам в Великом посте!
 
Елена Николаевна Куличенко
"Сибирская православная газета" №3 2005 г.
 
 

[версия для печати]
 
  © 2004 – 2015 Educational Orthodox Society «Russia in colors» in Jerusalem
Копирование материалов сайта разрешено только для некоммерческого использования с указанием активной ссылки на конкретную страницу. В остальных случаях необходимо письменное разрешение редакции: ricolor1@gmail.com