Человек умер и родственники, тоскуя по нему и терзаясь, при этом пугаются, когда он им снится во сне, когда им кажется, что они чувствуют его присутствие. Совершенно не понимая, что это их собственное подсознание подсказывает им выход из горя: пообщаться с ушедшим от них человеком, поговорить, высказать ему свои чувства и за все то, что не досказал и не доделал, попросить прощения.

 

Для этого сядьте удобно в кресло или на стул так, чтобы перед вами был еще один стул или кресло. Желательно то место, где обычно любил сидеть умерший. Так вам будет легче его (или ее) представить. Расслабьтесь, отгоните от себя все посторонние мысли. Сосредоточьтесь на расположенном напротив вас стуле (или кресле) и представьте, что сейчас на нем сидит, как живой, ушедший от вас человек. Не бойтесь: вы не вызываете умершего, а только его представляете.  Вы даже можете его/ее «увидеть» или «услышать». Но это будет всего лишь синтез воспоминания и представления, которые ваш мозг «переработает» и «выдаст» результат в виде различных образов: зрительных, слуховых, осязательных.

 

Итак, когда вы добились эффекта “присутствия” (а если и не добились - ничего страшного), начинайте говорить. Вслух или про себя - не важно. Как вам больше нравится и хочется в данный момент. Расскажите ему/ей, как вы его (или ее) любили и любите сейчас. Как скучаете по нему, по прошлому, по себе в прошлом, когда этот человек был рядом. Вспоминайте те сцены из прошлого, которые вам приходят в голову. Проговорите их ему, как живому, так, как если бы он действительно сейчас сидел перед вами. Расскажите ему про свои обиды, выскажите все те претензии, которые вы в уме предъявляете ему по поводу его ухода, того, что оставил вас, что-то не доделал и т.д. Не стесняйтесь и будьте искренни. Поделитесь с ним всеми своими обидами. Попросите прощения за те обиды, которые вы нанесли ему при жизни или после его смерти. Высказывайте все, что приходит в голову.

 

Хотите плакать - плачьте. Только не уходите в один плач, не упивайтесь им. Главное - высказаться, а не выплакаться. Потому что люди в горе последнее совершают постоянно, полностью отдаваясь эмоции, а не проговаривая, не прорабатывая все то, что с ней связано. Она и возвращается опять и опять, как недоделанное дело.

 

Облеките все свои чувства в слова. Расскажите, как тоскуете. Как вам тяжело. Подумайте, чего именно вам не хватает: присутствия этого человека (так вот он - перед вами), его дел, его ласки и др. Вспоминайте и представляйте. Поблагодарите его за все хорошее, что он принес в вашу жизнь. Поделитесь с ним своей теперешней жизнью, расскажите о тех событиях, которые с вами происходят. Вы можете даже советоваться с ним, проговаривая вслух все свои сомнения: все за и против.

 

Итак, выполнив это упражнение однажды, вы уже получите облегчение, как будто повидались, пообщались с любимым вами человеком. Но вы можете “общаться” с ним  всегда, когда чувствуете потребность в этом. Если это - ваш друг или подруга, то, поделившись с ним (или с ней) всеми своими мыслями и переживаниями, вы можете попрощаться, “поставив точку” в ваших отношениях. Ну а те, кто не хочет ставить такую “точку”, продолжайте “общаться”. Чувство горя и утраты уменьшится. Вам будет радостнее и не так одиноко продолжать жить.

 

Лотос